El resentimiento es una de las emociones que crece rápidamente dentro de nosotros y que puede afectarnos negativamente. Por eso es muy importante estar atento a reconocer que es lo que lo hace crecer en nosotros, para evitarlo.
Cuando te quedas con todas esas emociones negativas guardadas en tu interior, y que mantienes activas a través del recuerdo detallado de lo que pasó, te conviertes en víctima de ti mismo, experimentando un gran desgaste mental, físico y emocional.
Serénate y recupera tu salud emocional. No permitas que el recuerdo negativo te haga perder de vista el valor de las cosas buenas que tiene tu vida.
Recuerda que mientras guardes algún tipo de sentimiento negativo que te impida aceptar lo sucedido, mantendrás vivo el resentimiento en tu interior.
Eres una persona muy especial, que merece estar sana física, mental y emocionalmente, a pesar de las situaciones difíciles que hayas vivido, tú puedes recuperar y potenciar tu bienestar y felicidad.
Es tiempo de recuperar la plenitud de tu vida, sin resentimientos, temores o prejuicios producto de las experiencias del pasado.
¡Toma la decisión de dar un paso adelante, en la búsqueda de recuperar tu salud emocional, y decide comenzar a vivir una nueva etapa de tu vida, libre del resentimiento que haz guardado por tanto tiempo!
PASOS PARA SANAR EL RESENTIMIENTO
TRABAJA EN EL PERDÓN. Cualquier pensamiento de venganza que tengas te recordará que todavía hay resentimiento en tu interior, hazte consciente de él y voluntariamente trabaja en el perdón para que puedas transformarlo en amor.
DISPONTE A PASAR LA PÁGINA. Aceptar lo que no podemos cambiar y dejar ir lo que nos hace daño pondrá un punto final a este proceso tóxico en el que hemos estado atrapados, permitiéndonos sanar el dolor y retomar la vida con serenidad y alegría. Repite mentalmente con fuerza y convicción: ¡No voy a permitir que nada ni nadie, incluyendo mis temores o mis tristezas, me quiten la oportunidad de ser feliz hoy!
No permitas que la mente te lleve a recordar detalles de lo sucedido, distráela y colócala en cada cosa que hagas en el presente.
BUSCA RECUPERAR TU PAZ y ejercer tu derecho a ser feliz. Recuerda que a través del perdón nos liberamos a nosotros mismos, de la afectación y la carga emocional del pasado negativo. Para sanar las heridas afectivas y canalizar las emociones negativas asociadas a ciertos recuerdos, es necesario aceptar lo sucedido, vivir el duelo, perdonar y dejar ir.
RESISTE EL IMPULSO DE REACCIONAR. Cuando te sientas alterado, y sin poder tranquilizar tus emociones, sal a caminar y procura hacerlo al aire libre. El ejercicio te ayudará a calmar los pensamientos, las emociones y a liberar las tensiones. Compartir la caminata con tu pareja o con un amigo te permitirá distraer la mente de los pensamientos obsesivos y relajarte mas fácilmente.
TEN PRESENTE QUE TODO PASA. No vale la pena que sigas recordando lo sucedido, decide pasar la página y dejar atrás el recuerdo de esa experiencia. No te acostumbres a vivir con esta emoción negativa en tu interior porque te robará la posibilidad de volver a ser feliz. El secreto de una vida plena, consiste en no dejarse afectar profundamente por las experiencias difíciles que hayamos tenido.
(Fuente: El Universal)
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