Comer a las horas es un hábito puede resultar difícil para personas que tienen un estilo de vida ajetreado. Sin embargo, más vale empezar ya, antes de que se convierta en un problema.
Las personas indisciplinadas con los horarios corren grandes riesgos que puede perjudicar su salud, estos problemas son:
• Trastornos en el metabolismo
• Aumento del colesterol
• Enfermedades cardiovasculares
• Aumento de grasa en el cuerpo
• Gastritis
Según la investigación entre estas tres universidades, se concluyó cuáles horario son los mejores para nutrir nuestro cuerpo. Para el desayuno las 7:11 de la mañana. Para el almuerzo las 12:38 del mediodía y para la cena a las 6:14 de la tarde.
Si bien son muy específicas las horas que establecen los investigadores, el desayuno es preferible entre 7 y 7:30 am. El almuerzo entre 12 y 12:30 pm y la cena entre 6 y 6:30 pm.
Los beneficios de comer en la hora indicada se encuentran:
• Buen funcionamiento digestivo
• Mejoras en tu salud cardiovascular
• Disminución de la sensación de cansancio y debilidad
• Mejoras en el metabolismo
(Fuente: Eme de Mujer)
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