Imagina tu cerebro como una computadora. Cada tanto, debemos hacer una limpieza en su caché. Si no, podemos sobrecargarnos con demasiados programas (pensamientos) trabajando en segundo plano, algo que muchas veces termina congelándonos. Tener demasiado en la cabeza al mismo tiempo nos impide recordar datos importantes o procesar la información de manera eficiente.
Por eso, es bueno mantener el cerebro en condiciones eliminando archivos temporales y organizando su información para evitar esas situaciones estresantes en las que olvidamos cierta tarea que debíamos completar a tiempo o en las que, por más que intentemos, no entendemos una explicación aunque nos sea repetida varias veces.
Por qué organizar tu cerebro es tan importante como ordenar tu guardarropa
Poner los pensamientos en orden es tan necesario como ordenar la casa. Seguro muchas estamos obsesionadas con lo que pasa en la nueva serie de la gurú del orden Marie Kondo, y algunas de nosotras hemos comenzado a aplicar algunos de sus trucos para hacer cambios en nuestro hogar. Pero ¿qué está pasando dentro de nuestras cabecitas?
Quizá demasiadas ideas al mismo tiempo, mucha creatividad, numerosas tareas por hacer, problemas por aquí, algo que solucionar por allá... Lo recomendable es tomarse un descanso, todos los días, para revisar nuestras ideas y desagotar las preocupaciones. Notarás que tendrás más energía y que estarás menos estresada.
1. Deja ir tus pensamientos
Elige un momento de tu día para hacer una pequeña práctica de concentración. Por ejemplo, puede ser después de desayunar, luego de haber proveído a tu cuerpo con el combustible necesario para comenzar el día, o puede ser en la noche antes de dormir. La clave es ser consistente dentro de tu rutina. Tu desayuno o el hecho de cepillarte los dientes deben dar la alarma en tu cabeza de que es momento de hacer una corta reflexión, para aliviar tu estrés.
Fuente (informe21.com)
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