¿Sabías que la actividad física favorece a la producción de endorfinas y, por ende, nos ayuda a relajarnos? Es por eso que, según estudios, la mayoría de los ejercicios -siempre adaptados a casa persona- resultan una buena opción para superar el estrés.
Veamos algunas actividades que puedes probar:
1. Yoga. Es una práctica ideal para equilibrar la mente y el cuerpo y sus beneficios son asombrosos.
2. Pilates. Contribuye a reducir los síntomas del estrés y la ansiedad, al tiempo que mejora la postura, la flexibilidad y la conciencia mental.
3. Taichí. Este arte marcial vincula los movimientos del cuerpo con la respiración y su práctica puede ser realmente beneficiosa para la salud. Además, promueve la fortaleza muscular, flexibilidad y ayuda a sobrellevar el dolor, de acuerdo con el portal Mejor con Salud.
4. Kick-boxing. Se trata de una mezcla de artes marciales tradicionales y boxeo, que además de ponerte de buen humor, te ayudará a quemar calorías y acelerar el metabolismo.
Fuente (mundiario.com)
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