Tres deportes con los que disfrutar y hacer ejercicio sobre la arena de la playa

Tres deportes con los que disfrutar y hacer ejercicio sobre la arena de la playae la playa

Mar, arena y aire puro. Con la llegada del verano, son muchos los que se preparan para disfrutar de las horas de sol, las noches de terrazas y, por supuesto, las largas jornadas de playa. Sin embargo, además de saltar olas y desconectar con la lectura de un buen libro en la toalla, se puede disfrutar de la playa por partida doble, aprovechando los días de vacaciones para seguir con una rutina deportiva e incluso descubrir una nueva. Tanto es así que, además de practicar deportes propios del mar, como el surf, el paddle surf o el body board, muchos ejercicios que se realizan fuera del agua durante el resto del año también han encontrado su hueco cerca de la orilla.

Voleibol

A pesar de que habitualmente asociamos el voleibol con su práctica en una pista interior, existen diferentes variantes de este deporte que tuvo su origen en Estados Unidos, en 1895. Una de las más populares y que más beneficios aporta a la salud, tanto a nivel físico como psicológico, es el vóley playa. Además de quemar calorías, tonificar los músculos y ayudar a controlar el peso. Jugar en la arena contribuye a mejorar las articulaciones y fortalecer los tobillos, así como a perfeccionar la agilidad y el equilibrio al tratarse de un ejercicio que incluye saltos, giros frecuentes e infinidad de desplazamientos

'Running'

La orilla del mar invita a pasear, pero también a correr. Son muchos los que, durante los meses estivales, se despiden de las calles y el asfalto para dar la bienvenida al runningplayero, una de las mejores alternativas que existen para gozar de salud y presumir de buena figura. Sin embargo, esta práctica requiere tomar una serie de recomendaciones. Es aconsejable correr por la orilla, donde la arena está más dura y firme, y el apoyo plantar es más adecuado. Además, es preferible hacerlo sobre un terreno plano, para evitar sobrecargar la espalda y las rodillas, utilizar ropa transpirable y calzado deportivo. ¿El momento idóneo? El amanecer o el atardecer.

'Surf'

Diversión, intensidad, adrenalina… El surf uno de los deportes acuáticos por excelencia y uno de los más adictivos, según aseguran quienes lo practican. Este complicado ejercicio, que consiste en deslizarse y hacer giros en las olas, de pie sobre una tabla, ofrece una serie de beneficios tanto físicos como mentales para la salud. Tanto es así que, además de fomentar la concentración, se ha convertido en un gran aliado para plantar cara al estrés y descargar adrenalina. Es por eso que algunos lo han bautizado como la 'terapia del océano'.

(Fuente: hola.com)