Las frutas son un complemento importante dentro de alimentación de las personas, estas aportan vitaminas, nutrientes entre otros complementos que aportan beneficios para la salud.
Cabe destacar que entre las frutas que aportan más beneficios están la guayaba y la naranja, las cueles son consideradas una poderosa fuente de energía y bienestar, debido a su su contenido de vitaminas, antioxidantes y minerales, contribuyen a una vida sana.
Algunas de las afecciones que se pueden reducir con la ingesta de estos frutos son la hipertensión arterial, ceguera, estreñimiento, altos niveles de colesterol, y un débil sistema inmune.
El tamarindo es rico en proteínas, vitaminas, y minerales ideales para combatir infecciones. Igualmente, la vitamina C y el potasio son algunas de sus mejores propiedades para optimizar el funcionamiento de los riñones, la visión, y aportar energía al organismo.
La guayaba, originaria de México y América Central, toma protagonismo al combinar una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes perfectos para reducir el colesterol, prevenir el cáncer oral, disminuir la aparición del acné, aliviar la tos, y evitar afecciones del corazón.
La naranja es una de los comestibles con mayor contenido de agua, y engloba alrededor de 170 nutrientes capaces de mejorar el sistema inmune. Además tiene propiedades diuréticas y antioxidantes.
Ante esto la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir, al menos, 400 gramos de frutas diarios, y así disminuir los principales detonantes de algunas patologías como diabetes, cáncer, sobrepeso y osteoporosis.
(Fuente: Noticias 24)
Con información de Últimas Noticias
0 Comentarios