Cómo poner límites de una manera amable y asertiva

¿Qué son los límites? Los límites crean un espacio físico y emocional entre tú y los demás. Le muestran a la gente cómo quieres que te traten, qué te parece bien y qué no. Pero existen maneras de poner límites de una forma amable y asertiva. 

Los límites son esenciales en todas las relaciones: con tus padres, hijos, amigos, jefes, etc. Por ejemplo, debes establecer un límite con un compañero de trabajo que se come repetidamente tus yogures del refrigerador de la oficina y necesitas un límite con tu madre que te habla sobre los problemas que tiene con tu padre.

Sin límites, puedes sentirte sofocado, incapaz de expresar tus verdaderos sentimientos y necesidades. Y los límites te protegen de ser maltratado o usado porque comunican tus necesidades y expectativas.

Poner límites es bueno para todos

“Atrevernos a establecer límites se trata de tener el coraje de amarnos a nosotros mismos, incluso cuando corremos el riesgo de decepcionar a los demás”. – Brene Brown

A veces, los límites se encuentran con la ira o la resistencia (de ahí nuestra reticencia a establecerlos). Pero no está mal o es malo establecer límites. Los límites no están destinados a castigar o controlar a otras personas. Establecemos límites para nuestro propio bienestar, pero no solo son buenos para nosotros, son buenos para todos los involucrados.

Los límites realmente hacen las relaciones más fáciles. Si esto parece confuso, piensa en cómo es cuando otras personas establecen límites contigo. ¿No lo aprecias cuando tu jefe establece límites claros y te dice específicamente qué espera y qué quiere? Lo mismo ocurre con otras relaciones: los niños se desempeñan mejor cuando los padres establecen límites claros y las relaciones íntimas y amistades son más fáciles cuando ambas partes tienen claros sus necesidades y expectativas.

Y cuando no establecemos límites, a menudo nos volvemos resentidos y enojados, lo cual no es bueno para nosotros ni para nuestras relaciones. Los límites comunican nuestras necesidades y expectativas, y es amable, no egoísta, decirle a los demás cómo quieres que te traten, qué necesitas y qué esperas.

Sin embargo, incluso cuando entendemos la importancia de los límites, no siempre los establecemos.

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(Fuente: lavidalucida.com)