De manera cotidiana estamos expuestos a diferentes situaciones en las que las emociones nos pueden desbordar, es necesario aprender a manejar las emociones.
Las experiencias emociones suelen ser agradables o desagradables.
Sin embargo, con frecuencia no logramos controlar nuestras emociones y estas terminan afectándonos negativamente mucho más de lo que realmente desearíamos.
O simplemente las emociones nos toman por sorpresa y no logramos gestionar su impacto y reaccionamos de manera impulsiva, gritando, insultando o para huir de la situación.
¿Qué son las emociones?
En Wikipedia la definición de emoción es: “Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante”.
Al decir psicofisiológicas se refiere a que en las emociones intervienen reacciones psicológicas y fisiológicas y estas condicionan nuestra respuesta. Por ejemplo: Psicológicamente las emociones alteran nuestra atención y activan otros mecanismos como la memoria.
Fisiológicamente las emociones activan mecanismos de respuesta que podemos ver reflejados en nuestras expresiones fasciales, la voz, los músculos que se preparan para huir o para atacar.
Podemos decir que una emoción es algo que una persona siente que la hace reaccionar de cierta manera; las emociones son experimentadas de forma individual, ya que no todas las personas sentimos o reaccionamos de la misma manera.
Componentes de las emociones
Las emociones son reacciones complejas que conllevan a su vez otros componentes.
Fisiológicos: Es la primera reacción frente a un estímulo y son involuntarios.
Cognitivos: La información es procesada a nivel consciente e inconsciente.
Conductuales: Provoca un cambio en el comportamiento.
(Fuente: psicologaonline.org)
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