Conoce 6 beneficios de las duchas con agua caliente

NEP/ 23 de octubre de 2018 – Por: Gimena Rojas Esté 

Los baños con agua caliente son una de esas cosas sencillas de las cuales podemos obtener importantes beneficios. Estos son algunos de ellos: 

1. Mejora la circulación sanguínea: Sumergir el cuerpo en agua caliente funciona como una especie de ejercicio para los vasos sanguíneos. Esto se debe a que el agua genera una presión física sobre el cuerpo que aumenta la capacidad del corazón. En otras palabras, cuando estamos en el agua, el corazón funciona mejor y más rápido. Tomar baños de agua caliente de dos a tres veces por semana es una excelente forma de ejercitar el corazón. 

2. Ayuda a conciliar el sueño: El agua caliente relaja el cuerpo y nos prepara para dormir. Cuando un cuerpo tenso se sumerge en agua caliente, la temperatura del agua relaja los músculos doloridos y alivia las contracturas. Esto no solo ayuda a relajarnos físicamente, sino que también nos permite relajar la mente y encontrar la paz que necesitamos para aliviar el estrés de todo el día. A pesar de todos estos beneficios, es importante no estar más de 20 minutos bajo el agua. 

3. Ayuda a mantenernos en forma: Los desgarros musculares, las lesiones deportivas e incluso el dolor de articulaciones pueden aliviarse con un baño de agua caliente, que es la mejor forma de culminar una rutina de ejercicios. 

4. Ayuda a perder peso: Una investigación realizada en los últimos años ha demostrado que las personas que padecen diabetes y toman baños de agua caliente de forma regular tienen grandes posibilidades de reducir sus niveles de azúcar. Además, esta investigación ha demostrado que los participantes que sumergieron su cuerpo en agua caliente durante 20 o 30 minutos, 6 días a la semana, lograron perder hasta 2 kilos por mes, en comparación con el otro grupo. 

5. Limpia y purifica la piel: Aunque es cierto que una ducha es más efectiva para limpiar el cuerpo, los baños de agua caliente ayudan a abrir los poros, y eliminar todas las impurezas de la piel. Como resultado, tu piel quedará limpia, fresca y radiante. 

6. Equilibra tus hormonas: Tomar un baño caliente puede equilibrar sus niveles de serotonina, lo que lo llevará a estar más feliz y sentirse más satisfecho con la vida. Alternativamente, si te bañas en agua más fría, podrás equilibrar otras hormonas, como el cortisol, la beta-endorfina y la ACTH, que podrían ayudar a tratar problemas de fertilidad o afecciones como el síndrome de fatiga crónica. 

Con información de TodoMail