La moringa, planta cultivada en la región del Himalaya, se convirtió recientemente en un gran éxito entre los consumidores europeos y estadounidenses. La evidencia de los múltiples beneficios para la salud, así como su valor nutricional, lo convierten en un producto y suplemento de salud muy buscado. Aprende a preparar un shot de moringa y tómalo en ayunas para ver excelentes resultados de salud y sobre todo energéticos.
Ya sea ingerido o aplicado a la piel, la moringa tiene mucho que ofrecer. Sigue leyendo y comprenderás por qué muchos avalan las propiedades de esta planta y la llaman el ‘árbol milagroso’.
Cada parte de moringa puede ser utilizada
Con la moringa, no se desperdicia absolutamente nada. Para cada parte que la compone hay usos y aplicaciones. Las flores, las hojas, las semillas, el aceite, las vainas e incluso la corteza y las raíces tienen un lugar valioso en la cocina y / o en el botiquín.
Las hojas de moringa están cargadas de vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales y más. Cien gramos de hojas secas de moringa contienen:
- 4 veces más potasio que la banana (la moringa contiene 1467 mg de potasio y el yogur contiene 358 mg de potasio)
- 15 veces más el calcio de la leche (la moringa contiene 1897 mg de calcio y la leche contiene 125 mg de calcio)
- 12 veces más el hierro de la espinaca (la moringa contiene 32.5 mg de hierro y la espinaca contiene 2.7 mg de hierro)
- 3 veces más la vitamina A de la zanahoria (la moringa contiene 3639 mcg de Equivalentes de actividad de retinol (RAE) y la zanahoria contiene 1019 mcg RAE)
Con la popularidad de la moringa, y yendo en aumento, la ciencia en este árbol también está creciendo. La investigación arroja algunos hallazgos prometedores, pero se requieren más estudios para establecer los efectos y usos potenciales en la medicina.
Los compuestos promotores de la salud de la moringa incluyen moringina, moringinina, los poderosos antioxidantes quercetina, kaempferol, rhamnetin y varios polifenoles.
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(Fuente: La vida lúcida)
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